Mam parę pytań. ;) 1. Jakie białko polecasz na pierwszy raz.? chciałbym też aby było jak najtańsze i względnie dobre. co myślisz o tym ? http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html czy ono w ogóle istnieje.? 2. Jestem ostatnio przymulony. dlatego rozmyślam nad isofaster. jak smakuję, jak sobie je cenisz i czy ew, polecasz coś innego. nie rozumiem [...]
ułuż dietę 2000kcal, 30% kcal z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów. ok 5 posiłków dziennie, ostatni bez węgli. Posiłki wartościowe (w kazdym białko + tluszcz + węglowodany) mało przetorzone (wymienione w 'odchudzaniu lopatologicznym'). Migdały czy nasiona możesz jeść? Nie ćwiczyłaś nigdy na silowni, zacznij od treningów obwodowych 2 serie [...]
[...] z kurczaka lub indyka brokuly(100g)/surowka(100g)/ warzywa mrozone mieszanka oliwa z oliwek Ostatni posilek zazwyczaj uzupelnienie brakow ktore wynikly zazwyczaj jest to bialko i weglowodany najczesciej: platki owsiane jaja gotowane twarogi chleb Co do sposobu przygotowania posilkow obiadowych to zazwyczaj mieso gotuje w samej wodzie bez [...]
Minęło trochę czasu i życie zweryfikowało mi dietę I posiłek ok. 300ml mleka 3.2% Musli tradycyjne + płatki cornflakes II posiłek w szkole Serek wiejski / Twaróg 250g+ Jogurt naturalny+ łyżeczka cukru (Wiem, że cukier zło, nie długo kupię dobry miód) 2-3 kanapki każda z 2-3 plastrami z indyka i pomidorem/ogórkiem III posiłek obiad [...]
zwykła kreatyna w zupelnosci wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html carbo/bialko mozesz kupic i dawac bezposrednio po treningu lub wg brakow w diecie
Weź zestaw SFD + kofeina. Tak jak ci mówie czy to białko czy węgle czy kreatyna czy bcaa czy stack biją resztę na głowę. Odpoczniesz też o dużej ilości stymulantów :)
wszyscy narzekają na 737 - fakt smakiem nie grzeszy, ale rozpuszczalność całkiem ok, smak ciasto waniliowe naprawdę udany, 30g białka na 100g (+ białko z wpc) noj spora zawartość cukrów, cena zachęcająca - potreningowo strzał w dziesiątkę w ciągu dnia już raczej nie, wtedy dał bym tego z sfd :) między carbo a 737 wybieram 737
Lektura z odżywiania i biologi się kłania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Nie możesz zaprzestać przyjmowania białka, bo codziennie je spożywasz w normalnych posiłkach, a odżywki białkowe są po to by uzupełnić braki w diecie. Białko jest głównym budulcem mięśni, ale by budować masę niezbędna jest jeszcze nadwyżka kaloryczna
Bier MassActivator człowieku! DO tego białko vitafit (sfd) i wszystko gra. GainBolic to ogólnie mierny gainer. Poza tym gainer to gainer, tak bardzo nie musisz zamieniać :D
szczerze/?najgorsze bialko jakie pilem .czekolada? masakra;/czuc cukier , make i chyba skrobie. zaluje ,a zamowilem 4 opakowania. miarka w zestawie... ile miarek na porcje?sandi chyba lepiej wypada... zawiodlem sie na marce sfd
do najważniejszych tematów zaglądął? http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html generalnie zjedz jakieś węgle złożone i białko - możesz sobie zrobić sałatkę z kurczaka i ryżu, a potem na godzine - półtorej przed walką zjedz/wypij jakieś węgle proste, czyli banana albo carbo.
kurde planowac to sobie moge:P najpierw trzeba jechac a pozniej myslec a tak zapytam co polecacie na mase suple jakies zastanawiam sie nad nitro energizer białko 3kg aktywatora cos na sfd widzialem i co polecice jeszczeto tak tylko wstepnie
Nic mi jeszcze tak bebechów nie poryło jak to białko. Syf niesamowity, a próbowałem już niejednego. Konsystencja tragiczna, po solidnym wymieszaniu w szejkerze czujesz jakby wapno na zębach. Bąki takie, że muchy na kolanach po domu łażą. Zjadłem z 8 kg Ostrowii w życiu i z 5-6 Łowickiego, Econo przy nich nadaje się na zanętę dla ryb, nawet wędek [...]
[...] ciagle jakos z masa ciezko,to mimo zapewnien o pochlanianiu ogromnych ilosci pozywienia,supli,itd.,....nadal jemy ZA MALO! skoro zdajemy sobie sprawe,jak wazna role odgrywa bialko,zadbajmy o to,aby w naszym menu nie zabraklo produktow z tej kategorii.dodajmy do tego dobrej jakosci wegle oraz tluszcze i juz bedzie ok.(nie zapominajmy o WODZIE) [...]
Po obliczeniu ww z tej mojej diety wyszło mi niewiele ponad 300, więc to dobrze? Ok, dam jakąś wędline. Warzywa są - 2 i 4 posiłek, ale ok dam więcej. Po treningu będę pił 50g ww carbo (od sfd) i białko 30g
[...] na ostrowieckim materiale, bo zdaje sobie sprawe, ze to produkt badz co badz slabej jakosci i przeplatam go z markowymi odzywkami. "cykl" ostrowii / "cykl" lepszego, zeby nie zawsze walilo po kieszeni. Proponuje jak zawsze sprawdzic na sobie i dobrac odpowiednie bialko do swojego organizmu i kieszeni. Niech siła będzie z Wami!
o jakim jednym badaniu mówisz? Solaros akurat zebrał zbiór publikacji. Jeśli mówimy o własnych doświadczeniach to kiedyś faktycznie brałem białko wg etykiety: 3 x dziennie, po przebudzeniu, po treningu i przed snem, ale wraz z upływem czasu, nabieraniem doświadczenia i poszerzaniem wiedzy - odszedłem od takowej praktyki Moja (jak i Twoja) [...]